基本の酢豚 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

わかめとまいたけの中華スープ

エネルギー

31 kcal

食塩

0.8 g
副菜

きゅうりとトマトの中華サラダ

エネルギー

23 kcal

食塩

0.4 g
主菜

基本の酢豚

エネルギー

233 kcal

食塩

1.2 g
その他

ご飯（白米）(170g)

エネルギー

265 kcal

食塩

0.0 g
その他

パイン缶(50g)

エネルギー

38 kcal

食塩

0.0 g
その他

ゴールドキウイフルーツ(80g)

エネルギー

50 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

641 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

19.1 g

炭水化物

104.9 g

糖質

96.8 g

食物繊維

8.1 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

1055 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

76 mg

リン

269 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

134 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.52 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

144 mg

ビタミンB6

0.54 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

96 µg

ビタミンA

321 µg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

46 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

4.69 g

一価不飽和脂肪酸

7.47 g

多価不飽和脂肪酸

5.04 g

エネルギー

641 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

19.1 g

炭水化物

104.9 g

糖質

96.8 g

食物繊維

8.1 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

1055 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

76 mg

リン

269 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

134 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.52 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

144 mg

ビタミンB6

0.54 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

96 µg

ビタミンA

321 µg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

46 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

4.69 g

一価不飽和脂肪酸

7.47 g

多価不飽和脂肪酸

5.04 g