朝食にウインナーロール + 2 品
- 3 品
- 544kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 7.2g
- 3 品
- 544kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
24.8
g
炭水化物
65.4
g
糖質
58.2
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
887
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
77
mg
リン
394
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
228
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
177
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
9.71
g
一価不飽和脂肪酸
9.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
24.8
g
炭水化物
65.4
g
糖質
58.2
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
887
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
77
mg
リン
394
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
228
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
177
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
9.71
g
一価不飽和脂肪酸
9.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
バナナ1/2本 (75 g)
-
キウイフルーツ1/2個 (53 g)
-
ブルーベリー15.0 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
-
ウインナー(1人2本)34.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
ピザ用チーズ5.0 g
-
牛乳(低脂肪)25.0 g
-
プレーンヨーグルト30.0 g
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ15.0 g
-
はちみつ3.0 g
