炊飯器で簡単 かぶの葉ピラフ + 1 品
- 2 品
- 323kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 7.6g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 2.1g
- 2 品
- 323kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 7.6g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 2.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
323
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
7.6
g
脂質
3.9
g
炭水化物
65.2
g
糖質
63.2
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
256
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
43
mg
リン
119
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
1.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
エネルギー
323
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
7.6
g
脂質
3.9
g
炭水化物
65.2
g
糖質
63.2
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
256
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
43
mg
リン
119
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
1.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
かぶの葉43 g
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
油揚げ1/8枚 (2.0 g)
その他
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マーガリン2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)8.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
