じゃがいものミートソースグラタン + 2 品
- 3 品
- 535kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 25.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 12.7g
- 3 品
- 535kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 25.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 12.7g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
副菜
ベビーリーフとパプリカのサラダエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
主菜
じゃがいものミートソースグラタンエネルギー256 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
25.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
86.8
g
糖質
74.1
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
5.7
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
964
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
59
mg
リン
373
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.74
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
25.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
86.8
g
糖質
74.1
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
5.7
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
964
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
59
mg
リン
373
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.74
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
じゃがいも1/2個 (83 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
ベビーリーフ40.0 g
-
豚赤身ひき肉70.0 g
-
にんにく(チューブ)3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢3.0 g
-
ハーブ入りソルト0.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
ケチャップ12.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
小麦粉4.5 g
