キャベツのソース炒め + 2 品
- 3 品
- 623kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 102.3g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 623kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 102.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 心不全 血圧が高い 心臓弁膜症
-
副菜
さつまいもとれんこんのデリエネルギー150 kcal食塩0.6 g -
主菜
キャベツのソース炒めエネルギー192 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
623
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
15.2
g
炭水化物
102.3
g
糖質
95.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
878
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
75
mg
リン
317
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.89
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
5.93
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
623
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
15.2
g
炭水化物
102.3
g
糖質
95.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
878
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
75
mg
リン
317
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.89
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
5.93
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
れんこん38 g
-
キャベツ2枚 (94 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油5.0 g
-
黒ごま2.0 g
-
酢6.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
中濃ソース18.0 g
