豚肉とこんにゃくごぼうの甘辛炒め + 3 品
- 4 品
- 776kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 39.2g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 132.7g
- 食物繊維 12.1g
- 4 品
- 776kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 39.2g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 132.7g
- 食物繊維 12.1g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
かぼちゃの煮物エネルギー118 kcal食塩0.1 g -
主菜
豚肉とこんにゃくごぼうの甘辛炒めエネルギー235 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
プロテイン（ココア味）(278g)エネルギー111 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
776
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
39.2
g
脂質
17.3
g
炭水化物
132.7
g
糖質
120.6
g
食物繊維
12.1
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
936
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
88
mg
リン
270
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
1.20
mg
ビタミンB2
1.04
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
1.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
256
µg
ビタミンD
12.4
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
5.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
エネルギー
776
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
39.2
g
脂質
17.3
g
炭水化物
132.7
g
糖質
120.6
g
食物繊維
12.1
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
936
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
88
mg
リン
270
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
1.20
mg
ビタミンB2
1.04
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
1.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
256
µg
ビタミンD
12.4
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
5.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
豚こま肉60.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
プロテイン(ココア味)278.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.5 g
-
しょうゆ7.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.5 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
