基本の八宝菜 + 3 品
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 8.8g
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型） CKD（ステージ３a）
-
主菜
基本の八宝菜エネルギー199 kcal食塩1.4 g -
副菜
焼きごぼうのカレーマヨエネルギー57 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
カマンベールチーズ(18g)エネルギー52 kcal食塩0.4 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
18.7
g
炭水化物
84.7
g
糖質
75.9
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
777
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
81
mg
リン
381
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
170
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
313
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.86
g
一価不飽和脂肪酸
6.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.09
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
18.7
g
炭水化物
84.7
g
糖質
75.9
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
777
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
81
mg
リン
381
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
170
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
313
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.86
g
一価不飽和脂肪酸
6.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しいたけ2枚 (30 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ごぼう1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
むきえび38 g
肉類
-
豚もも薄切り肉40.0 g
卵・乳製品
-
うずらの卵水煮1.5個 (15.0 g)
-
カマンベールチーズ1/6個 (18.0 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
酒10.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
塩0.8 g
-
片栗粉1.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
