トマト缶で 煮込みハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 534kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 534kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ほぼ塩0 きゅうりのナムルエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
主菜
トマト缶で 煮込みハンバーグエネルギー226 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
16.9
g
炭水化物
80.9
g
糖質
75.6
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
649
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
46
mg
リン
168
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
134
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.32
g
一価不飽和脂肪酸
1.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
16.9
g
炭水化物
80.9
g
糖質
75.6
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
649
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
46
mg
リン
168
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
134
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.32
g
一価不飽和脂肪酸
1.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
合いびき肉60.0 g
-
パン粉3.0 g
-
乾燥パセリ(あれば)0.1 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
塩0.5 g
-
ウスターソース6.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
こしょう0.1 g
