釜玉うどん + 3 品
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ミニトマトのおかかぽん酢あえエネルギー15 kcal食塩0.2 g -
主食
釜玉うどんエネルギー255 kcal食塩1.9 g -
その他
無塩ミックスナッツ(20g)エネルギー132 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
17.9
g
炭水化物
84.3
g
糖質
78.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
379
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
28
mg
リン
148
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
277
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
2.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
17.9
g
炭水化物
84.3
g
糖質
78.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
379
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
28
mg
リン
148
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
277
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
2.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
小ねぎ3.3 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.2 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
うどん(冷凍)180.0 g
-
無塩ミックスナッツ20.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)12.0 g
