キャベツのソース炒め + 2 品
- 3 品
- 410kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 58.6g
- 食物繊維 6.4g
- 3 品
- 410kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 58.6g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：腎機能の値が高い
-
主菜
キャベツのソース炒めエネルギー192 kcal食塩1.2 g -
副菜
菜の花の梅肉あえエネルギー46 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
10.5
g
炭水化物
58.6
g
糖質
52.2
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
799
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
68
mg
リン
297
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.90
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
122
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
298
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
243
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
10.5
g
炭水化物
58.6
g
糖質
52.2
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
799
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
68
mg
リン
297
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.90
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
122
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
298
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
243
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
菜の花1/3束 (70.0 g)
-
ねり梅(チューブ)5.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
白すりごま1.3 g
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
中濃ソース18.0 g
-
酢2.5 g
-
白だし2.0 g
-
砂糖1.0 g
