豚肉の南蛮漬け + 2 品
- 3 品
- 536kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 5.1g
- 3 品
- 536kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
主菜
豚肉の南蛮漬けエネルギー219 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.3
g
炭水化物
84.9
g
糖質
79.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
328
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
32
mg
リン
174
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.3
g
炭水化物
84.9
g
糖質
79.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
328
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
32
mg
リン
174
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ25.0 g
-
にんじん20.0 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
豚こま肉50.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
塩0.3 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
酢7.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
砂糖1.5 g
