厚揚げとキャベツの回鍋肉風 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

538 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

14.8 g

炭水化物

86.3 g

糖質

80.3 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

695 mg

カルシウム

298 mg

マグネシウム

97 mg

リン

277 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

98 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

91 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.14 g

一価不飽和脂肪酸

3.94 g

多価不飽和脂肪酸

6.58 g

エネルギー

538 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

14.8 g

炭水化物

86.3 g

糖質

80.3 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

695 mg

カルシウム

298 mg

マグネシウム

97 mg

リン

277 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

98 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

91 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.14 g

一価不飽和脂肪酸

3.94 g

多価不飽和脂肪酸

6.58 g