厚揚げとなすのみぞれ煮 + 2 品
- 3 品
- 560kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 90.9g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 560kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 90.9g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
厚揚げとなすのみぞれ煮エネルギー209 kcal食塩1.1 g -
副菜
里いもの煮物エネルギー84 kcal食塩0.7 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
16.1
g
炭水化物
90.9
g
糖質
81.5
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
1308
mg
カルシウム
287
mg
マグネシウム
114
mg
リン
340
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1352
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
7.37
g
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
16.1
g
炭水化物
90.9
g
糖質
81.5
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
1308
mg
カルシウム
287
mg
マグネシウム
114
mg
リン
340
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1352
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
7.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
里いも3個 (140 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ100.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.5 g
-
塩1.5 g
-
しょうゆ4.5 g
-
だし汁90.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.5 g
