まいたけの和風パスタ + 2 品
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.5g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 69.7g
- 食物繊維 7.7g
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.5g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 69.7g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主食
まいたけの和風パスタエネルギー281 kcal食塩1.4 g -
副菜
塩昆布で簡単 豆腐とアボカドサラダエネルギー73 kcal食塩0.4 g -
その他
柿(80g)エネルギー50 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.5
g
脂質
10.3
g
炭水化物
69.7
g
糖質
62.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
580
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
82
mg
リン
174
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.41
g
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.5
g
脂質
10.3
g
炭水化物
69.7
g
糖質
62.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
580
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
82
mg
リン
174
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
アボカド1/8個 (29 g)
-
柿1/2個 (88 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ18.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油1.0 g
-
白ごま0.5 g
