キャベツと厚揚げの回鍋肉風 + 2 品
- 3 品
- 517kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 92.1g
- 食物繊維 9.3g
- 3 品
- 517kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 92.1g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
キャベツと厚揚げの回鍋肉風エネルギー167 kcal食塩1.1 g -
副菜
里いもの煮物エネルギー84 kcal食塩0.7 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
92.1
g
糖質
82.9
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1220
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
94
mg
リン
285
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1351
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
3.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.80
g
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
92.1
g
糖質
82.9
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1220
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
94
mg
リン
285
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1351
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
3.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
里いも3個 (140 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒11.5 g
-
甜麺醤7.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
塩1.5 g
-
だし汁90.0 g
-
みりん4.5 g
