豚こま肉の油淋鶏風 + 2 品
- 3 品
- 538kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 538kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
豚こま肉の油淋鶏風エネルギー207 kcal食塩0.8 g -
副菜
さっぱり春雨サラダエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
18.2
g
炭水化物
80.1
g
糖質
74.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
385
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
40
mg
リン
204
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
7.28
g
多価不飽和脂肪酸
4.43
g
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
18.2
g
炭水化物
80.1
g
糖質
74.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
385
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
40
mg
リン
204
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
7.28
g
多価不飽和脂肪酸
4.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
緑豆春雨10.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
肉類
-
ボンレスハム7.0 g
その他
-
豚こま肉50.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
白ごま1.2 g
-
ぽん酢しょうゆ9.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
