とろとろ かぶの挽肉あんかけ丼 + 1 品
- 2 品
- 462kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 78.7g
- 食物繊維 5.3g
- 2 品
- 462kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 78.7g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
12.2
g
炭水化物
78.7
g
糖質
73.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
532
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
42
mg
リン
172
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
12.2
g
炭水化物
78.7
g
糖質
73.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
532
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
42
mg
リン
172
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
かぶの根2/3個 (55 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
肉類
-
豚挽き肉40.0 g
その他
-
麦ご飯(押し麦3割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
かぶの葉22.0 g
-
ごま油4.0 g
-
コショウ0.1 g
-
A酒5.0 g
-
A鶏がらスープの素1.0 g
-
B醤油4.0 g
-
Bオイスターソース3.0 g
-
B砂糖0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ2.0 g
-
白ごま1.0 g
