鶏肉と冬野菜のポトフ + 3 品
- 4 品
- 482kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 79.2g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 482kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 79.2g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：ダイエット CKD（ステージ２） 肝機能の値が高い
-
副菜
無塩なますエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏肉と冬野菜のポトフエネルギー194 kcal食塩1.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
パイン缶(50g)エネルギー38 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
482
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
12.7
g
炭水化物
79.2
g
糖質
72.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
873
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
56
mg
リン
258
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.75
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
エネルギー
482
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
12.7
g
炭水化物
79.2
g
糖質
72.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
873
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
56
mg
リン
258
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.75
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
ゆずの皮(せん切り)1/8個未満 (3.0 g)
-
ゆず果汁2.5 g
-
白菜3/4枚 (85 g)
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
パイン缶1枚 (50.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
粒マスタード(お好みで)3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢1.5 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.5 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
