お惣菜メンチカツ + 2 品
- 3 品
- 631kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 94.4g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 631kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 94.4g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
お惣菜メンチカツエネルギー227 kcal食塩0.7 g -
副菜
小松菜と油揚げの煮びたしエネルギー92 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
23.0
g
炭水化物
94.4
g
糖質
87.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
675
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
72
mg
リン
242
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
227
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.03
g
一価不飽和脂肪酸
2.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
23.0
g
炭水化物
94.4
g
糖質
87.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
675
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
72
mg
リン
242
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
227
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.03
g
一価不飽和脂肪酸
2.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
カットレタス31 g
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
小松菜1/4束 (71 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
その他
-
メンチカツ80.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
だし汁15.0 g
-
みりん3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
