豚肉と焼きねぎのみそ煮込みうどん +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

68.4 g

糖質

61.2 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

634 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

48 mg

リン

213 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.56 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

85 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

43 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

5.37 g

一価不飽和脂肪酸

5.95 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

68.4 g

糖質

61.2 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

634 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

48 mg

リン

213 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.56 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

85 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

43 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

5.37 g

一価不飽和脂肪酸

5.95 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g