キャベツと厚揚げの回鍋肉風 + 3 品
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 8.4g
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
キャベツと厚揚げの回鍋肉風エネルギー167 kcal食塩1.1 g -
副菜
さばみそ煮缶でひじきの炒め煮エネルギー97 kcal食塩0.4 g -
その他
梨(100g)エネルギー38 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
17.6
g
炭水化物
74.6
g
糖質
66.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
784
mg
カルシウム
300
mg
マグネシウム
94
mg
リン
288
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
676
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.21
g
多価不飽和脂肪酸
7.06
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
17.6
g
炭水化物
74.6
g
糖質
66.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
784
mg
カルシウム
300
mg
マグネシウム
94
mg
リン
288
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
676
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.21
g
多価不飽和脂肪酸
7.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
小松菜1/8束未満 (12 g)
-
梨1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
ひじき(乾燥)1.5 g
-
さばみそ煮缶25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
-
こんにゃく1/8枚未満 (15.0 g)
-
大豆の水煮15.0 g
その他
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤7.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
油1.0 g
