豚肉と焼きねぎのみそ煮込みうどん + 2 品
- 3 品
- 632kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 92.9g
- 食物繊維 7.8g
- 3 品
- 632kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 92.9g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
主食
豚肉と焼きねぎのみそ煮込みうどんエネルギー401 kcal食塩1.9 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
20.6
g
炭水化物
92.9
g
糖質
85.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
519
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
63
mg
リン
216
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.11
g
一価不飽和脂肪酸
7.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
20.6
g
炭水化物
92.9
g
糖質
85.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
519
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
63
mg
リン
216
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.11
g
一価不飽和脂肪酸
7.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
その他
-
白すりごま2.0 g
-
うどん(冷凍)180.0 g
-
豚こま肉70.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
みそ9.0 g
-
みりん9.0 g
-
和風だしの素1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
