まいたけの和風パスタ + 1 品
- 2 品
- 339kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 57.4g
- 食物繊維 5.7g
- 2 品
- 339kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 57.4g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 中性脂肪が高い コレステロールが高い CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
8.7
g
炭水化物
57.4
g
糖質
51.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
440
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
58
mg
リン
155
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
2.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
8.7
g
炭水化物
57.4
g
糖質
51.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
440
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
58
mg
リン
155
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
2.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
白菜3/4枚 (85 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
粒マスタード1.5 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ18.0 g
-
塩0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
