大葉でサクサク やわらか鶏天 + 3 品
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 31.2g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 31.2g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 腎機能の値が高い
-
主菜
大葉でサクサク やわらか鶏天エネルギー156 kcal食塩0.5 g -
汁物
白みそを使った具沢山豚汁エネルギー81 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
枝豆（ゆで）(50g)エネルギー59 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
31.2
g
脂質
15.1
g
炭水化物
93.8
g
糖質
86.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1042
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
101
mg
リン
408
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4501
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.76
g
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
31.2
g
脂質
15.1
g
炭水化物
93.8
g
糖質
86.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1042
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
101
mg
リン
408
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4501
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
大根2/3cm (18 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
里芋1/3個 (18 g)
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
枝豆(ゆで)100 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
-
豚ももスライス15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (10.0 g)
その他
-
天ぷら粉適量
-
おろし生姜1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
酒5.0 g
-
塩0.4 g
-
出汁300.0 g
-
白味噌10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
