豚肉のチャプチェ + 3 品
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
いんげんコーン炒めエネルギー62 kcal食塩0.6 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
主菜
豚肉のチャプチェエネルギー306 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
16.3
g
炭水化物
101.7
g
糖質
93.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
513
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
47
mg
リン
213
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
16.3
g
炭水化物
101.7
g
糖質
93.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
513
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
47
mg
リン
213
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さやいんげん4.5本 (31 g)
-
ホールコーン缶50.0 g
-
春雨30.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン1/2個 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
豚こま肉60.0 g
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター(塩分不使用)1.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.2 g
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
砂糖3.0 g
-
オイスターソース3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
