さば缶とトマトのレンチンカレー + 2 品
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 74.2g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 74.2g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血圧が高い 心不全
-
主菜
さば缶とトマトのレンチンカレーエネルギー229 kcal食塩1.6 g -
副菜
素材味わう じゃがいもの素揚げエネルギー48 kcal食塩0.0 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
16.6
g
炭水化物
74.2
g
糖質
67.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
745
mg
カルシウム
288
mg
マグネシウム
62
mg
リン
275
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
4.01
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
16.6
g
炭水化物
74.2
g
糖質
67.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
745
mg
カルシウム
288
mg
マグネシウム
62
mg
リン
275
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
4.01
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.7 g)
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(汁含む)95.0 g
その他
-
カレー粉3.0 g
-
1/5低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.5 g
-
みそ6.0 g
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
