簡単 たらこスパゲティ + 1 品
- 2 品
- 357kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 58.3g
- 食物繊維 5.5g
- 2 品
- 357kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 58.3g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
357
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
8.2
g
炭水化物
58.3
g
糖質
52.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
461
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
56
mg
リン
239
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
103
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
4.6
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
エネルギー
357
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
8.2
g
炭水化物
58.3
g
糖質
52.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
461
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
56
mg
リン
239
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
103
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
4.6
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
大根1cm (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
たらこ(生食用)1/2腹 (25.0 g)
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.1 g)
肉類
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
牛乳15.0 g
その他
-
ローリエ1/6枚 (0.1 g)
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
バター5.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
