カレマヨハニー キャベツナトースト + 3 品
- 4 品
- 600kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 8.1g
- 4 品
- 600kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血圧が高い 心不全
-
主食
カレマヨハニー キャベツナトーストエネルギー285 kcal食塩1.7 g -
副菜
アボカドとレタスのシンプルサラダエネルギー58 kcal食塩0.3 g -
副菜
さつまいもの揚げ焼き天ぷらエネルギー168 kcal食塩0.0 g -
その他
カフェオレ(200g)エネルギー88 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
21.6
g
炭水化物
87.9
g
糖質
79.8
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
832
mg
カルシウム
213
mg
マグネシウム
67
mg
リン
321
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.52
g
一価不飽和脂肪酸
8.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
21.6
g
炭水化物
87.9
g
糖質
79.8
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
832
mg
カルシウム
213
mg
マグネシウム
67
mg
リン
321
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.52
g
一価不飽和脂肪酸
8.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
サニーレタス1.5枚 (27 g)
-
アボカド1/8個 (29 g)
-
レモン汁(アボカド用)3.5 g
-
さつまいも(皮付き)82 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)40.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ(ピザ用でも)18.0 g
その他
-
食パン1枚 (60 g)
-
Aカレー粉1.0 g
-
Aガーリックパウダー0.5 g
-
カフェオレ200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aカロリーハーフマヨネーズ8.0 g
-
A蜂蜜3.5 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
ハーブ入りソルト0.3 g
-
小麦粉9.0 g
-
サラダ油4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
