コンビニ食材で 即席ひじきごはん + 1 品
- 2 品
- 520kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 71.7g
- 食物繊維 5.7g
- 2 品
- 520kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 71.7g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
20.4
g
炭水化物
71.7
g
糖質
65.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
407
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
107
mg
リン
219
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1509
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
7.96
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
20.4
g
炭水化物
71.7
g
糖質
65.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
407
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
107
mg
リン
219
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1509
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
7.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
大根おろし1cm (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)12 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/2丁 (140.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
ひじき煮(市販)50.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
A だし汁100.0 g
-
A しょうゆ8.0 g
-
A みりん9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
