黒酢が決め手の酢豚 + 3 品
- 4 品
- 745kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 122.7g
- 食物繊維 10.0g
- 4 品
- 745kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 122.7g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
小松菜としらすの和えものエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
主菜
黒酢が決め手の酢豚エネルギー289 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
じゃがいも（蒸し）(120g)エネルギー91 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
745
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
18.8
g
炭水化物
122.7
g
糖質
112.6
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1255
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
87
mg
リン
356
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.76
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
283
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
エネルギー
745
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
18.8
g
炭水化物
122.7
g
糖質
112.6
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1255
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
87
mg
リン
356
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.76
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
283
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
じゃがいも(蒸し)130 g
魚介・海藻類
-
しらす干し8.0 g
肉類
-
豚肩ロース肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.0 g
-
片栗粉6.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
酒8.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
黒酢10.0 g
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
