簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼 + 1 品
- 2 品
- 372kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 4.3g
- 2 品
- 372kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 中性脂肪が高い コレステロールが高い CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
372
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
7.6
g
炭水化物
56.7
g
糖質
52.3
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
435
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
71
mg
リン
260
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
366
µg
コレステロール
155
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
エネルギー
372
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
7.6
g
炭水化物
56.7
g
糖質
52.3
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
435
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
71
mg
リン
260
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
366
µg
コレステロール
155
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/6枚 (0.5 g)
-
めかぶ1パック (50.0 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)60.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
ご飯120.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
顆粒だしの素0.5 g
-
Aだし汁10.0 g
-
A酢2.0 g
-
白炒りごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
