簡単！さばのみぞれ煮 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

17.9 g

炭水化物

52.2 g

糖質

49.5 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

433 mg

カルシウム

26 mg

マグネシウム

43 mg

リン

241 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

10.4 µg

葉酸

29 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

4.1 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.23 g

一価不飽和脂肪酸

5.73 g

多価不飽和脂肪酸

3.88 g

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

17.9 g

炭水化物

52.2 g

糖質

49.5 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

433 mg

カルシウム

26 mg

マグネシウム

43 mg

リン

241 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

10.4 µg

葉酸

29 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

4.1 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.23 g

一価不飽和脂肪酸

5.73 g

多価不飽和脂肪酸

3.88 g