白菜と豚肉の味噌マヨ炒め + 2 品
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 94.1g
- 食物繊維 14.0g
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 94.1g
- 食物繊維 14.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
白菜と豚肉の味噌マヨ炒めエネルギー191 kcal食塩1.5 g -
副菜
じゃがいものカレー粉炒めエネルギー68 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
15.1
g
炭水化物
94.1
g
糖質
80.2
g
食物繊維
14.0
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
930
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
64
mg
リン
293
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
5.67
g
多価不飽和脂肪酸
4.79
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
15.1
g
炭水化物
94.1
g
糖質
80.2
g
食物繊維
14.0
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
930
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
64
mg
リン
293
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
5.67
g
多価不飽和脂肪酸
4.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
白菜1枚 (110 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油4.0 g
-
粗びき黒こしょう(仕上げ用)0.1 g
-
みそ9.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
