豚薄切り肉でロール白菜 + 2 品
- 3 品
- 461kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 71.1g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 461kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 71.1g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：腎機能の値が高い
-
主菜
豚薄切り肉でロール白菜エネルギー153 kcal食塩1.2 g -
副菜
長いものジャーマンポテト風（十和田第一病院監修）エネルギー74 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
11.1
g
炭水化物
71.1
g
糖質
66.8
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
824
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
54
mg
リン
272
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1505
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
11.1
g
炭水化物
71.1
g
糖質
66.8
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
824
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
54
mg
リン
272
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1505
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
白菜の葉(1人2枚)1枚 (110 g)
-
長いも56 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
だし汁100.0 g
-
酒6.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
パセリ(刻み)2.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
