豆腐入りロールキャベツ + 3 品
- 4 品
- 728kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 34.3g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 106.6g
- 食物繊維 11.2g
- 4 品
- 728kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 34.3g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 106.6g
- 食物繊維 11.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
豆腐入りロールキャベツエネルギー200 kcal食塩1.5 g -
副菜
冷凍食材で ブロッコリーとえびのサラダエネルギー95 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
728
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
34.3
g
脂質
22.3
g
炭水化物
106.6
g
糖質
95.3
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
1198
mg
カルシウム
191
mg
マグネシウム
122
mg
リン
453
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
239
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
217
µg
ビタミンE
8.6
mg
飽和脂肪酸
4.71
g
一価不飽和脂肪酸
7.11
g
多価不飽和脂肪酸
8.02
g
エネルギー
728
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
34.3
g
脂質
22.3
g
炭水化物
106.6
g
糖質
95.3
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
1198
mg
カルシウム
191
mg
マグネシウム
122
mg
リン
453
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
239
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
217
µg
ビタミンE
8.6
mg
飽和脂肪酸
4.71
g
一価不飽和脂肪酸
7.11
g
多価不飽和脂肪酸
8.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ(大き目2枚/人)2枚 (110 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
カットトマト缶1/2個 (72 g)
-
ブロッコリー(冷凍)2.5房 (60.0 g)
魚介・海藻類
-
むきえび(冷凍)24 g
肉類
-
牛赤身ひき肉35.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
豚赤身ひき肉15.0 g
-
パン粉5.0 g
-
ドライパセリ0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.2 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
トマトケチャップ10.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
