豆腐入りロールキャベツ + 3 品
- 4 品
- 679kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.3g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 98.6g
- 食物繊維 11.3g
- 4 品
- 679kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.3g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 98.6g
- 食物繊維 11.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
舞茸とほうれん草のソテーエネルギー35 kcal食塩0.4 g -
主菜
豆腐入りロールキャベツエネルギー200 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
無塩ミックスナッツ(20g)エネルギー132 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.3
g
脂質
22.5
g
炭水化物
98.6
g
糖質
87.4
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1270
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
106
mg
リン
316
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
225
µg
ビタミンA
257
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
215
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.65
g
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.3
g
脂質
22.5
g
炭水化物
98.6
g
糖質
87.4
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1270
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
106
mg
リン
316
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
225
µg
ビタミンA
257
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
215
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
干ししいたけ2枚 (3.8 g)
-
キャベツ(大き目2枚/人)2枚 (110 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
カットトマト缶1/2個 (72 g)
肉類
-
牛赤身ひき肉35.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
豚赤身ひき肉15.0 g
-
パン粉5.0 g
-
ドライパセリ0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
無塩ミックスナッツ20.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.2 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
トマトケチャップ10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
