カロリー控えめ鶏の照り焼き + 3 品
- 4 品
- 766kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 31.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 125.8g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 766kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 31.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 125.8g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
かぼちゃのホイル焼きエネルギー62 kcal食塩0.2 g -
主菜
カロリー控えめ鶏の照り焼きエネルギー161 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
餃子（冷凍）(95g)エネルギー199 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
766
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
31.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
125.8
g
糖質
117.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
964
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
79
mg
リン
360
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
226
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
4.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.97
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
766
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
31.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
125.8
g
糖質
117.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
964
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
79
mg
リン
360
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
226
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
4.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.97
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (89 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)125.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
-
餃子(冷凍)4個 (95.0 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん12.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
