カロリー控えめ鶏の照り焼き + 3 品
- 4 品
- 738kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 37.6g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 738kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 37.6g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主菜
ほうれん草と卵のココットエネルギー111 kcal食塩0.8 g -
主菜
カロリー控えめ鶏の照り焼きエネルギー161 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
738
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
37.6
g
脂質
22.8
g
炭水化物
100.4
g
糖質
92.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
1383
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
139
mg
リン
474
mg
鉄
5.9
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
269
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
286
µg
ビタミンA
418
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
279
µg
ビタミンE
7.9
mg
飽和脂肪酸
4.77
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
7.74
g
エネルギー
738
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
37.6
g
脂質
22.8
g
炭水化物
100.4
g
糖質
92.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
1383
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
139
mg
リン
474
mg
鉄
5.9
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
269
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
286
µg
ビタミンA
418
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
279
µg
ビタミンE
7.9
mg
飽和脂肪酸
4.77
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
7.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/3束 (83 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)125.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ4.0 g
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん12.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
