カット野菜でお手軽 肉野菜炒め + 3 品
- 4 品
- 565kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 93.0g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 565kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 93.0g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
主菜
カット野菜でお手軽 肉野菜炒めエネルギー205 kcal食塩1.0 g -
その他
パイナップル(80g)エネルギー43 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
15.4
g
炭水化物
93.0
g
糖質
86.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
615
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
57
mg
リン
226
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.79
g
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
15.4
g
炭水化物
93.0
g
糖質
86.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
615
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
57
mg
リン
226
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
パイナップル1/8個 (150 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
カット野菜(キャベツ、にんじん、もやしなど)100.0 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ5.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
