揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼 + 3 品
- 4 品
- 679kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 103.0g
- 食物繊維 16.2g
- 4 品
- 679kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 103.0g
- 食物繊維 16.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
話題入り とっても簡単ジャーマンポテトエネルギー115 kcal食塩0.8 g -
主菜
揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼エネルギー129 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
ピスタチオ(20g)エネルギー123 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
22.3
g
炭水化物
103.0
g
糖質
86.8
g
食物繊維
16.2
g
水溶性食物繊維
7.6
g
不溶性食物繊維
8.6
g
カリウム
1357
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
119
mg
リン
423
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
161
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
168
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
11.18
g
多価不飽和脂肪酸
6.25
g
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
22.3
g
炭水化物
103.0
g
糖質
86.8
g
食物繊維
16.2
g
水溶性食物繊維
7.6
g
不溶性食物繊維
8.6
g
カリウム
1357
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
119
mg
リン
423
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
161
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
168
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
11.18
g
多価不飽和脂肪酸
6.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
-
玉ねぎ(薄切り)1/8個 (27 g)
-
にんにく(薄切り)1/3片 (1.6 g)
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
その他
-
パン粉3.0 g
-
カレー粉1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
ピスタチオ36 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル3.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.3 g
-
パセリ(みじん切り)0.9 g
-
黒こしょう0.1 g
-
マヨネーズ(仕上げ用)7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
