揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼 + 3 品
- 4 品
- 714kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 33.2g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 106.7g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 714kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 33.2g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 106.7g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
豆腐のなめこあんかけエネルギー75 kcal食塩0.5 g -
主菜
揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼エネルギー129 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
餃子（冷凍）(95g)エネルギー199 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
33.2
g
脂質
20.2
g
炭水化物
106.7
g
糖質
98.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1032
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
129
mg
リン
389
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
168
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.99
g
多価不飽和脂肪酸
5.91
g
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
33.2
g
脂質
20.2
g
炭水化物
106.7
g
糖質
98.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1032
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
129
mg
リン
389
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
168
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.99
g
多価不飽和脂肪酸
5.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なめこ1/3袋 (31 g)
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
パン粉3.0 g
-
カレー粉1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
餃子(冷凍)4個 (95.0 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
マヨネーズ(仕上げ用)7.0 g
-
パセリ(粗みじん切り)0.3 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
