揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼 + 3 品
- 4 品
- 689kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 32.9g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 98.2g
- 食物繊維 9.9g
- 4 品
- 689kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 32.9g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 98.2g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
汁物
野菜たっぷりワンタンスープエネルギー126 kcal食塩1.3 g -
主菜
揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼エネルギー129 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
バターピーナッツ(20g)エネルギー122 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
689
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
32.9
g
脂質
22.5
g
炭水化物
98.2
g
糖質
88.2
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1273
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
133
mg
リン
410
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
214
µg
ビタミンA
314
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.83
g
一価不飽和脂肪酸
9.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.40
g
エネルギー
689
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
32.9
g
脂質
22.5
g
炭水化物
98.2
g
糖質
88.2
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1273
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
133
mg
リン
410
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
214
µg
ビタミンA
314
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.83
g
一価不飽和脂肪酸
9.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
大根2.5cm (82 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
えのきたけ1/6袋 (24 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本 (17 g)
-
しょうが(みじん切り)1/8片未満 (1.3 g)
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
その他
-
ワンタンの皮3枚 (12.0 g)
-
パン粉3.0 g
-
カレー粉1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
バターピーナッツ20.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ1.5 g
-
ごま油0.5 g
-
塩0.6 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
こしょう0.2 g
-
マヨネーズ(仕上げ用)7.0 g
-
パセリ(粗みじん切り)0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
