ネバネバネットリ丼ぶり +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

976 kcal

食塩相当量

4.6 g

たんぱく質

52.8 g

脂質

39.9 g

炭水化物

117.8 g

糖質

85.2 g

食物繊維

32.6 g

水溶性食物繊維

12.0 g

不溶性食物繊維

20.5 g

カリウム

2962 mg

カルシウム

383 mg

マグネシウム

308 mg

リン

835 mg

鉄

8.3 mg

亜鉛

6.0 mg

ヨウ素

11208 µg

コレステロール

88 mg

ビタミンB1

1.25 mg

ビタミンB2

0.78 mg

ビタミンC

141 mg

ビタミンB6

1.45 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

474 µg

ビタミンA

381 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

681 µg

ビタミンE

5.0 mg

飽和脂肪酸

9.32 g

一価不飽和脂肪酸

14.00 g

多価不飽和脂肪酸

11.81 g

エネルギー

976 kcal

食塩相当量

4.6 g

たんぱく質

52.8 g

脂質

39.9 g

炭水化物

117.8 g

糖質

85.2 g

食物繊維

32.6 g

水溶性食物繊維

12.0 g

不溶性食物繊維

20.5 g

カリウム

2962 mg

カルシウム

383 mg

マグネシウム

308 mg

リン

835 mg

鉄

8.3 mg

亜鉛

6.0 mg

ヨウ素

11208 µg

コレステロール

88 mg

ビタミンB1

1.25 mg

ビタミンB2

0.78 mg

ビタミンC

141 mg

ビタミンB6

1.45 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

474 µg

ビタミンA

381 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

681 µg

ビタミンE

5.0 mg

飽和脂肪酸

9.32 g

一価不飽和脂肪酸

14.00 g

多価不飽和脂肪酸

11.81 g

おかのり

2本 (18 g)
らっきょう漬

6.0 g
しそ

4枚 (2.0 g)
アボガド

1/6個 (36 g)
キャベツ

2.5枚 (120 g)
かんぴょう(乾)

1.0 g
乾しいたけ

1枚 (1.9 g)
人参

1/3本 (44 g)
長ねぎ

1/8本 (17 g)
大根

3cm (94 g)
水菜

1/6束 (35 g)
舞茸

1/3パック (33 g)
しょうが(薄切り)

1/3片 (5 g)
じゃがいも(新じゃが)

2/3個 (100 g)
菜の花

1/6束 (30.0 g)