ウインナーとほうれん草のソテー + 3 品
- 4 品
- 433kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 433kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
ウインナーとほうれん草のソテーエネルギー173 kcal食塩1.4 g -
副菜
さつまいもと油揚げの煮物エネルギー82 kcal食塩0.5 g -
副菜
きゅうりと塩昆布のもみ漬けエネルギー6 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
16.4
g
炭水化物
66.3
g
糖質
59.3
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
688
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
69
mg
リン
241
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
6.23
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
16.4
g
炭水化物
66.3
g
糖質
59.3
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
688
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
69
mg
リン
241
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
6.23
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
ウインナーソーセージ40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/8枚 (2.0 g)
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
バター3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
酒1.5 g
-
みりん1.5 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
