たんぱく質を控えた ぶりと大根の照り焼き + 2 品
- 3 品
- 399kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 55.7g
- 食物繊維 2.9g
- 3 品
- 399kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 55.7g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
たんぱく質を控えた ぶりと大根の照り焼きエネルギー201 kcal食塩0.9 g -
副菜
塩を使わない漬物 簡単大根の千枚漬けエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
399
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
14.2
g
炭水化物
55.7
g
糖質
52.8
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
420
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
34
mg
リン
159
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.56
g
一価不飽和脂肪酸
5.15
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
エネルギー
399
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
14.2
g
炭水化物
55.7
g
糖質
52.8
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
420
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
34
mg
リン
159
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.56
g
一価不飽和脂肪酸
5.15
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
大根3.5cm (110 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)45.0 g
-
だし昆布0.5 g
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖6.0 g
-
酢20.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
