ご飯がすすむ 豚肉と長いもと甘辛炒め + 2 品
- 3 品
- 506kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 4.0g
- 3 品
- 506kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
主菜
ご飯がすすむ 豚肉と長いもと甘辛炒めエネルギー217 kcal食塩1.0 g -
副菜
しらす干しの冷奴エネルギー54 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
13.6
g
炭水化物
72.8
g
糖質
68.8
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
807
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
97
mg
リン
318
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.73
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
13.6
g
炭水化物
72.8
g
糖質
68.8
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
807
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
97
mg
リン
318
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
長いも89 g
魚介・海藻類
-
しらす干し5.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
