たっぷりきのこのしょうが焼き + 3 品
- 4 品
- 645kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 102.2g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 645kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 102.2g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
汁物
かぼちゃとさつまいものスープエネルギー84 kcal食塩0.1 g -
主菜
たっぷりきのこのしょうが焼きエネルギー275 kcal食塩1.4 g -
その他
ぶどう(90g)エネルギー52 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
645
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
102.2
g
糖質
94.5
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1199
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
78
mg
リン
380
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
7.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
エネルギー
645
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
102.2
g
糖質
94.5
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1199
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
78
mg
リン
380
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
7.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (28 g)
-
さつまいも1/8本 (27 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (19 g)
-
にんじん1/8本未満 (14 g)
-
しめじ1/4パック (63 g)
-
えのきたけ1/4袋 (29 g)
-
しょうが(すりおろし)2/3片 (10 g)
-
水菜1/6束 (35 g)
-
ぶどう110 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳37.5 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉6.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
