揚げない春巻き + 3 品
- 4 品
- 529kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 14.9g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 529kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 14.9g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
揚げない春巻きエネルギー255 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g -
その他
ポテトサラダ(50g)エネルギー81 kcal食塩0.5 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
529
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
14.1
g
炭水化物
88.9
g
糖質
82.9
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
390
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
39
mg
リン
158
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.72
g
一価不飽和脂肪酸
3.14
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
エネルギー
529
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
14.1
g
炭水化物
88.9
g
糖質
82.9
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
390
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
39
mg
リン
158
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.72
g
一価不飽和脂肪酸
3.14
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
春雨8.0 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
豚もも薄切り肉30.0 g
その他
-
春巻きの皮(1人3枚)36.0 g
-
ご飯(白米)120.0 g
-
ポテトサラダ50.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
サラダ油4.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
砂糖1.0 g
-
小麦粉1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
