鶏だしスープ 生姜ほっこり湯豆腐鍋 + 3 品
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：心不全
-
主菜
鶏だしスープ 生姜ほっこり湯豆腐鍋エネルギー216 kcal食塩1.5 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
その他
なつみかん(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
15.1
g
炭水化物
84.3
g
糖質
78.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
1026
mg
カルシウム
214
mg
マグネシウム
90
mg
リン
333
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
246
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.07
g
多価不飽和脂肪酸
3.20
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
15.1
g
炭水化物
84.3
g
糖質
78.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
1026
mg
カルシウム
214
mg
マグネシウム
90
mg
リン
333
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
246
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.07
g
多価不飽和脂肪酸
3.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
チンゲン菜120 g
-
ねぎ3.3 g
-
トマト1/2個 (72 g)
-
なつみかん2/3個 (180 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)3.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒7.5 g
-
A鶏がらスープ顆粒タイプ2.0 g
-
A塩1.2 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
