豚こまでピーマンの肉詰め + 3 品
- 4 品
- 710kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 110.5g
- 食物繊維 12.4g
- 4 品
- 710kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 110.5g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主菜
豚こまでピーマンの肉詰めエネルギー229 kcal食塩1.3 g -
副菜
オクラとチーズのおかかあえエネルギー64 kcal食塩0.7 g -
その他
じゃがいも（蒸し）(120g)エネルギー91 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(220g)エネルギー326 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
710
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
20.5
g
炭水化物
110.5
g
糖質
98.1
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1061
mg
カルシウム
163
mg
マグネシウム
97
mg
リン
406
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.10
g
一価不飽和脂肪酸
7.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
710
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
20.5
g
炭水化物
110.5
g
糖質
98.1
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1061
mg
カルシウム
163
mg
マグネシウム
97
mg
リン
406
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.10
g
一価不飽和脂肪酸
7.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ピーマン2個 (56 g)
-
刻みオクラ(冷凍)59 g
-
じゃがいも(蒸し)130 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚こま肉70.0 g
卵・乳製品
-
プロセスチーズ15.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)220.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
